眼精疲労に効くサプリメント 　　

パソコンや携帯電話などが日常の生活に欠かせなくなった現代、目の疲れは深刻なものになってきています。疲れ目をそのまま放置しておくと眼精疲労へとつながり、その結果緑内障や白内障などといった目の病気を引き起こしてしまう場合もあります。そんな時にはやはり目に栄養を与えるのが一番です。毎日の食事でとれればいいのですが、それもなかなか難しい時はサプリメントで補ってあげましょう。

眼精疲労に効果的なサプリとしては、やはりブルーベリーを使ったものです。中でもブルーベリーに含まれているアントシアニン、ルティン、ビタミンＡといった成分がきちんと使われているサプリがおすすめです。それらはみんな別々の働きをしながら目に効いていくので、どれかひとつの成分だけ入っていてもあまり効果はありません。つまり、複数の成分が含まれているサプリを摂取しなければ意味がないのです。

またマルチカロチンという成分はビタミンＡと同じ作用があるベータカロチンやルティンなどが一緒に含まれていて、疲れ目の方やドライアイの方にはとてもおすすめです。
また頭が良くなると知られているドコサヘキサエン（ＤＨＡ)も目の健康には欠かせない栄養素です。
これを摂取することで網膜を守って視力を高める働きをしてくれます。
眼精疲労のサプリを選ぶ際には、どんな成分が使われているかをきちんと確認してからとるようにすることが大事です。

私自身も近年眼精疲労に悩まされていましたが、いいサプリに出会うことが出来ました。リフレの「ブルーベリー&ルテイン」という商品です。このサプリを選んだのは、日本では眼精疲労に効くと評判のアントシアニンの量が多いビルベリーを100％使用していることです。さらに、アメリカでは眼精疲労サプリの定番といわれるルテインの配合量が一番多いことです。日米両方で支持されてる栄養素が一番多く含まれているなら選ばない訳がないですよね。